谈到情绪这个话题，首先我们要先了解情绪是如何构成的
情绪，是由外在的人、事、物，和「我」头脑里的预期，发生了严重不符。
比如，你对一个朋友特别好，结果这个朋友却背后说你坏话，或者你觉得你为家庭付出特别多，结果老公出轨，儿子顶嘴，你就气疯了，感觉他们伤害了你
然后各种愤怒，各种抑郁。。
那怎么办呢？
既然是「外围世界」导致了我们的负面情绪，那么我们要么改变世界，要么控制自己，而很显然，你还不具备改变世界的能力，那么你只有一个选择，就是控制自己
其实【外围世界】真的伤害你了吗？答案是没有的，决定你认为受伤害或者没有受伤害的，不是你自己，而是你大脑里的【信念系统】
【信念系统】是什么？就是你理解世界的方式。
每个人理解世界的方式都是不同的
你认为这个世界「应该」是怎么样的？你的朋友或者爱人「应该」如何对待你？你做了某些动作「应该」得到什么样的反馈？
每一个群体里都有一套相同的信念系统，它们告诉你这个世界「应该」是怎么样的，人与人「应该」是如何相处的，每个人「应该」遵守什么样的行为准则……
它们没有对错之分，但是一旦你接受了某个信念，你头脑中就会多增加一条「应该如此」，一旦周围的世界出现不符合这个「应该」的情况，就会立刻触发你的负面情绪，让你悲伤或者愤怒！
而很少有人去反思，自己大脑中被群体意识种植的【信念系统】就是对的吗？
比如一对结婚了10年的中国夫妻，结果走向了离婚时，这个妻子往往嘴里说的是，我这10年是瞎了眼，被这个坏男人毁了我10年的青春。。然后各种哭诉，认为自己就是受害者
而同样的事，发生在西方国家，那个妻子会说，感谢上帝，让我拥有过一段10年的婚姻
这就是信念系统的差异，其实很多东方女性在看到这时，估计心里还是会升起情绪，认为我说的不对，然后诉说自己的种种婚姻不幸。。
但仔细想想，你这样做除了让自己每天郁郁寡欢，对外围的事情有任何改变了吗？没有的
小问题+大情绪＝更大的问题
大问题+小情绪＝更小的问题
所以改变自己的情绪，才是改变外围世界的第一步
从今天开始，当你身边发生任何的，让你生气，或者伤心的，人，事，物，请不要马上发火或伤心
请务必先审视自己的【信念系统】，告诉自己，不是这个人或者这个事有问题，是我的【信念系统】有问题
外在发生的一切事，都是合理的，我认为不合理，是我头脑里的【信念系统】有问题
无论你多成功，多有钱，你记住，外在发生的一切，都不可能完全合你的意，请把这句话，先刻在你的【信念系统】里。
